NTC校園大使21天任務week1(5/19~5/25)－油油玫的運動生活

[DAY1]

有人說，
一件事連續重覆21遍就會成為習慣

一直覺得自己是個很幸運的人
去年被選到Run More計劃跳級完成初半馬
現在在NTC校園大使的初選名單內
雖然覺得機會渺茫但還是得試一試
只好當21天的瞎妹了
到NIKE女子路跑那天我們一起加油吧~

今天跟批踢踢公館團跑9k
+NTC 30min
很久以前就下載但今天第一次用這app
每個動作都有影片教學&提醒喔!!!
我太弱了好幾度耍賴攤軟在瑜珈墊上QQ
看似簡單的幾個動作讓我大飆汗...
希望有一天夠能完整不間斷的做完阿

[DAY2]
今日課表：動態瑜珈15min
原本以為是個輕鬆伸展昨天疲勞的肌群的練習
前半部做起來覺得好舒服，獲得很好的放鬆
心裡還暗自竊喜想哈哈NTC我第二天就可以征服你了
但是代誌總是沒有憨人想的這麼簡單QQ
後半段就開始出現高難度動作囧

我想跑步!!!希望別再下雨了!!!
現在的雨好誇張喔
我好像還沒熱血到這種雨也會出門跑步XD
安全卡重要

[DAY3]
「你的身體就是最好的健身房」
第三天使用NTC的app
真的每一次真的都讓我大爆汗
每個動作都有分解+影片示範
讓我這種領悟力很差的人都可以用的很順手XD
今天還獲得120min的獎盃!!!
超方便的是可以和Nike+同步跑步記錄，所以也可以自動算在運動時數XD
希望能不要再下雨了~~~~

[DAY4]休息日
睡前決定認真一下15min
這個運計劃是在app首頁中的「進行運動計劃-重點聚焦-勇敢無懼」
I love it!!!肚子爆炸中
而且在床上就可以做，只需要墊子就好
保證確實做完可以三秒入睡
(我又中途攤軟了所以..還醒著XD)

今天去拿了幾罷摳舒跑盃的物資了
這種汗衫style我真的無法ˊ_>ˋ
禮拜天不會再下雨了對吧對吧~~

[DAY5]
今天沒吃午餐+下午連站5小時+趕去聽音樂會
原本的30min課表真的吃不下去阿orz
選了個15min「完美勻稱」
我太懶了所以我好愛可以在床上就可完成的計劃♥依舊是抖抖抖的撐完了

適時對自己好一點，才能長久持續下去吧!!!
突然只是因為「懶了」而改變預定的運動計劃也沒什麼大不了的～不用為此陷入懊惱與自責的深淵中

附上搞笑弟弟萌照一張
禮拜天真的會是好天氣嗎XD

[DAY6]終於放晴了
NTC15min+跑步4.9k
意外發現NTC app裡也有15min伸展
下次可以運動完後再試試看
不然每次貓式都會放鬆到快睡著

身為一個腳踏車重度依賴者，
已經很久很久沒有"走"在椰林大道上了
今天再度嘗試一個隨興又全新的路線XD
跑步的時候，好像關在圖書館一整天的煩躁、壓力、窒息感都隨著腳步與汗水拋在腦後，有時候想起來仍是有點不可思議，自己竟然能是一個能夠跑起來的人
今天竟然還差點跑太多，明天可是有9+3k呢(眼神死)

我永遠不會忘記跑了第一個五公里後那種快要喘不過氣的感動

明天有人要參加第一場路跑、第一個九公里喔!!!!一定跑的完的~加油加油吧

ps.下次不這麼晚跑步了